记录睡眠的app怎么开始？先把“这次要解决的问题”写清楚 很多人下载记录睡眠的app之后，第一晚就打开全部功能：记录时长、打分、分析、听声音、设提醒，第二天看一堆数字，却说不清到底有没有用。问题不在app，而在目标太模糊。开始之前，先决定这次只验证一件事。比如： 把“我睡不好”改成“我躺下后多久能放松下来”； 把“想睡得更好”改成“夜里醒来的次数有没有变化”； 把“需要助眠”改成“睡前听声音的10分钟里，...